Врачи назвали напиток, который поможет уснуть, если у вас бессонница

78b91e569638521007132cbc545a2169

Учёныe нaзвaли зeлёный чaй xoрoшeй aльтeрнaтивoй мeдикaмeнтoзным срeдствaм oт бeссoнницы.  

Oт такого расстройства, как бессонница, страдают не менее 60 миллионов жителей США, подсчитали специалисты. Многие прибегают к медпрепаратам, но почти все из них вызывают побочные эффекты.  

Такое натуральное средство, как зелёный чай, перед сном способно решить подобные проблемы, уверяют зарубежные эксперты. В нём содержится аминокислота L-тианин, обладающая способностью преодоления гематоэнцефалического барьера, передавая импульсы в нервную систему. Воздействуя на мозг, аминокислота активизирует его работу.  

Химическая структура и действие L-тианина подобны таковым нейромедиаторному глутамату. Часто сон нарушается из-за повышенного содержания глутамата в нейронах головного мозга, где он преобразуется в иные аминокислоты, например, ГАМК, а она, в свою очередь, тормозит ЦНС человека.  

Существенно повысить количество ГАМК путём стимулирования нервной активности способен L-тианин. Он уменьшает уровень тревожности и стресса, так как увеличивает число гормонов серотонин и дофамин: первый из них успокаивает организм, второй провоцирует ощущение удовольствия.

В зелёном чае содержится и кофеин, но, наряду с L-тианином, активизируется его способность повышать работоспособность и умственную деятельность без последующего нервного истощения, так как аминокислота смягчает действие алкалоида посредством увеличения числа успокаивающих гормонов.

Кроме того, благодаря зелёному чаю повышается температура тела, уровень релаксации и снижаются последствия стресса. Листовой напиток является общедоступным и недорогим, организм полностью усваивает все его полезные вещества и использует во благо.  

Источник:   medikforum.ru

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.