Не сидят на диетах и много гуляют: 10 секретов красоты и стройности итальянок

b2e0c8e29aa3cd33f7b21f6649f34a6a

Бoльшинствo житeлeй Aпeннинскoгo oстрoвa в любoм вoзрaстe вeдут здoрoвый, сбaлaнсирoвaнный oбрaз жизни, пoэтoму все oкoлo 10 прoцeнтoв нaсeлeния имeют добавочный вeс. Пo кaким прaвилaм питaются жeнщины, прoживaющиe в Итaлии, и кaк им удaeтся сoxрaнять фигуру и привлeкaтeльнoсть нa прoтяжeнии дeсятилeтий? Joinfo.com удaлoсь рaзузнaть 10 глaвныx сeкрeтoв крaсoты и стрoйнoсти итaльянoк.

1. Oбязaтeльный зaвтрaк

В итaльянскиx сeмьяx далеко не пропускают завтрак. Сиречь правило, во времена него подают круассаны или — или небольшой кусочек торта с обязательным крепким кофий или небольшим численностью теплого молока.

2. Маленькие порции

В Италии повелось есть небольшими порциями. Точно правило, дамы без- считают количество калорий, однако прекращают есть зараз же при наступлении ощущения сытости. Их листок отличается сбалансированностью: в блюдах содержатся и полезные жиры, и углеводы, и крахмал. Итальянки предпочитают рыбу другими словами курицу как родник белка, а красное кобылятина появляется в рационе в особых случаях.

3. Свежеприготовленная вечеря

Блюда готовятся получи и распишись один прием пищи. Якобы правило, стандартный перерыв на обед включает в себя рыбу, яйца и другие свежие пикули, артишоки, яйца, лимоны и пряности. Паста подается небольшими порциями с оливковым маслом река домашним томатным соусом.

4. Оливковое масть

Благодаря своему составу оливковое (машинное, богатое мононенасыщенными кислотами, имеет репутацию жидкого золота и является важным ингредиентом примерно каждого итальянского кушанья. В свой черед его используют в качестве базовой заправки пользу кого салатов, соусов и многих других блюд.

5. Никакого фастфуда

Итальянцы нечасто перекусывают между приемами пищи и малограмотный любят типичный фастфуд. Большей частью после обеда они близко ничего не едят. Тёта, кто не может дотерпеть такой промежуток времени, употребляют небольшое часть фруктов.

6. Отказ с газированных напитков

Экстремально редко можно свести знакомство с итальянскими женщинами, употребляющими газировку. Они предпочитают белое иначе говоря красное вино, а как и минеральную воду безо газа.

7. Длительные прогулки

Итальянки предпочитают красться пешком и много гуляют держи свежем воздухе. В магазины они любят тянуться через парки и скверы и рядом любой возможности отправляются держи природу.

8. Легкий вечеря

Последняя трапеза про каждой итальянки — легкая шамалка. Типичный итальянский вечеря включает суп минестроне, небольшую порцию мяса другими словами пасты, которая подается с сыром и овощами.

9. Исполнение диет

Итальянки точно не увлекаются разнообразными диетами. Если только они хотят иссохнуть, просто уменьшают порции, избегают жареных блюд, чаще употребляют свежие пикули с домашним томатным соусом, присутствие этом не забывая кейфовать жизнью!

10. Пицца никак не каждый день

В Италии пиццу едят по части выходным и праздникам. Сверх того того, в отличие через того блюда, к которому привыкли в других странах, традиционная итальянская лепешка — тонкое тесто, прирученный томатный соус, небо и земля виды сыра и овощей. Возлюбленная содержит немного калорий и присутствие этом более питательна и богата полезной клетчаткой.

У легендарных актрис Золотого века Голливуда равным образом были свои секреты прелести. Они помогали им уцелеть привлекательными, несмотря в отсутствие современных уходовых и косметических средств.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.